问题：爬行可以预防腰肌劳损吗？

本题选项：

A．可以

B．不可以

正确答案：可以

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 博斯腾大脑训练 - 知识问答

答案解析：爬行可以放松腰部，拉开椎间隙，减少椎间盘压力，避免腰椎和腰背部肌肉过度疲劳，有一定的放松肌肉、锻炼腰肌的作用，可以预防腰肌劳损。

爬行健身起源于华佗的“五禽戏”，是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。爬行可将全身重量分散到四肢上，以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。另外，爬行是全身性协调活动，使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼，可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。

肩周炎、肌肉劳损和颈椎椎间盘突出的病人不适宜爬行运动。此外，高血压病人下蹲时间较长时，猛然站起易引起脑部供血不足，因此爬完起来时，要注意缓慢起身。

1、人在爬行时,全身重量可分散到四肢,从而减轻身体各部位的负荷。特别是脊椎部位能更好地预防腰肌劳损。

2、当经常爬行的时候头会下垂,血液会增多,这样可以促进大脑的血液循环。

3、身体站着时,心脏是要推动血液循环的,因为由于重力的作用,下肢血液分配一般会比较少。

4、爬行也能使人的身体更健康,运动能协调全身的活动,同时也增强了韧带、骨骼、神经系统等。

5、这也能很好地进行有氧运动手臂向前伸,会让人吸进大量的氧气,当肢体运动时横膈膜被压缩,肺部会排出很多废气。

6、爬行运动能促进大脑的发育,能使手足达到平衡。因此这项运动既能锻炼身体,又能很好地预防老年痴呆。