问题：老年人不宜补充太多的蛋白质？

本题选项：

A．错误

B．正确

正确答案：正确

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：老年人适当食用高蛋白食物有助于保证必需的营养，多吃高蛋白食物对身体有害，会导致身体在尿液中排泄更多的钙，容易引起骨质疏松症，肾功能减退时肾脏负荷过重，会出现胃纳不佳、腹胀、便秘等症状。

富含高蛋白的食物：

1、豆类的食物，比如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中往往都含有丰富的蛋白质。

2、动物的肉类，比如瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉、虾肉，这些动物肉类当中往往都含有丰富的蛋白质。

3、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋，这些蛋类食物当中往往也富含有非常丰富的优质蛋白质。

蛋白质摄入过多：

蛋白质摄入过多一般可能会导致胃肠负担加重、肥胖、肾脏负担增加、胆固醇升高、尿量减少等。

1、胃肠负担加重

如果患者长期过量食用含有蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可能会导致胃肠道内的蛋白质含量增多，从而加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

2、肥胖

蛋白质可以为人体提供能量，但如果摄入过多，可能会导致能量过剩，从而转化为脂肪，堆积在体内，引起肥胖的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，有助于促进脂肪消耗，改善肥胖的情况。必要时，患者也可以遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗。

3、肾脏负担增加

由于蛋白质的代谢产物需要通过肾脏排出体外，如果患者摄入过多的蛋白质，会导致体内的蛋白质含量增多，从而加重肾脏的负担，不利于肾脏的健康。因此建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，避免过量摄入富含蛋白质的食物。同时，对于患有肾脏疾病的患者需要慎吃高蛋白食物。

4、胆固醇升高

蛋白质的消化吸收需要胆汁和胰液的参与，如果患者摄入过多含蛋白质的食物，会刺激胆汁分泌旺盛，导致胆汁中的胆固醇含量升高。此外，肝脏内合成的胆固醇增加，导致血液中胆固醇含量升高。因此建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，适当食用低胆固醇的食物。

5、尿量减少

正常情况下肾脏可以根据机体的需求调节和浓缩尿液，维持机体内环境的稳定。但是如果蛋白质摄入过多就会导致尿液生成减少，从而出现尿量减少的情况。因此建议患者日常生活中需要注意保持足够的饮水量，以免引起脱水的情况。

除此之外，建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果出现不适症状时，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。