问题：运动健身的三要素是强度、时间、频率？

本题选项：

A．错误

B．正确

正确答案：正确

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：运动健身的三要素通常包括：强度、时间、频率。时间：指每次运动的持续时间。频率：指每周进行锻炼的次数。强度：指运动中达到的心率或运动后的劳累程度。

健身的三大基本要素分别是：有氧训练、力量训练和柔韧性训练。其中有氧训练锻炼心肺功能，保证心脑血管健康。力量训练提高肌肉力量，肌肉含量。柔韧训练提升运动表现，预防运动损伤。

每次的健身过程中三要素缺一不可。运动强度以中等强度或大强度为主。时间上，每次运动30-60分钟为宜，每次都需要进行柔韧性训练，很多人往往很容易忽视。