今日问题：经常熬夜会导致体重增加？

本题选项：

A．真的

B．假的

正确答案：真的

出题单位：支付宝·科学辟谣

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答案解析：熬夜是现代人特别是年轻人不能避免的一个话题，很多人都知道熬夜对身体不好，熟不知经常熬夜还会导致体重增加。

这是因为熬夜会影响人体生长激素的分泌。生长激素在晚上11点达到分泌高峰，这时如果人在睡眠状态，生长激素就会分泌得比较多；如果还在清醒状态，生长激素就会分泌不足。

而生长激素可以促进脂肪分解，促进蛋白质的合成。

所以经常熬夜的人脂肪分解速度较慢，在体内大量堆积之后导致身体肥胖。建议大家可以通过早睡促进生长激素的分泌，从而达到减脂增肌的效果。

长时间熬夜可能会导致肥胖，具体原因如下：

1、熬夜相当于加半顿餐。一项研究发现睡眠不足的人和睡眠充足的人比起来，每天要多摄入三百千卡的热量。女性晚睡比男性更容易长胖，所以晚睡可能会导致肥胖。

2、熬夜可以使体内发生一些变化。比如体内的生长激素的水平升高，生长素可以刺激食欲。瘦素的水平降低，瘦素原本是可以抵制饥饿感的，体内的生长素和瘦素会导致熬夜的人出现饥饿的症状，此时就会导致患者吃饭，引起肥胖。

建议患者避免熬夜，熬夜还会使免疫力下降，导致失眠、健忘、焦虑等精神问题。同时熬夜对眼睛的伤害不只停留在出现黑眼圈，长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至出现干眼症。