问题：人们常说的“运动前后要拉筋”，拉的其实是什么？

本题选项：

A．肌肉

B．筋膜

正确答案：筋膜

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：拉筋中的“筋指的是筋膜，是一种由黏性胶原蛋白组成的结缔组织。从运动医学角度看，筋膜是有效运动的关键。热身时放松筋膜，可减少肌肉、筋膜的粘滞性；运动后进行牵拉，能缓解筋膜的紧张。

拉筋中的“筋”，指的是筋膜，是一种由黏性胶原蛋白组成的结缔组织。筋膜就像一张交织在身体结构间的组织网，包裹着肌肉、神经、肌腱和韧带，并赋予它们形状，将它们有机结合在一起。

筋指的是附着在肌腱或骨头上的韧带，是一种致密的结缔组织，起到收缩肌肉、关节活动和固定的作用。主要有广义筋和狭义筋之分。

1、广义筋：广义筋主要是指软组织中的筋膜，肌肉组织外面的包膜统称成筋，与之相对应的治疗方法舒筋活血，舒筋活络都是对于此类的筋而设立的。

2、狭义筋：狭义筋主要是指血管，比如动脉和静脉、远端的的毛细血管、分支血管统称为筋，与之相对应的医学名词有气血不和、气血不通、气血不足。治疗使用方法，主要是舒筋通络、益气养血，都是针对于狭义的筋所设立的。

常拉筋可以防止缩筋，且方法简易，每天花少量时间伸展手脚、站马步、手指爬墙、下蹲等均有效果。