问题：锻炼时间越长，越需要补充足够多的食物吗？

本题选项：

A．不需要，适量即可

B．需要

正确答案：不需要，适量即可

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：锻炼会增加身体的能量消耗，导致运动后可能出现饥饿感，但这并不意味着应该大量增加食物摄入量。运动后过量摄入食物，可能会导致能量摄入过多，从而影响健康。

因为在剧烈运动中，血液主要集中在肢体肌肉和呼吸系统，而消化器官中的血液相对较少，消化吸收能力较差。运动后，经过一段时间的调整，消化功能可以逐渐恢复正常。

因此，如果你在剧烈运动后立即进食，你通常闻起来不好，吸收食物营养的能力也很差。如果实在是饿，也可以喝杯牛奶或者是吃个鸡蛋清，或者杂粮包也是可以的。当然，也要结合有没有既往病史，特别是有没有糖尿病、高血压等等。