问题：身体可承受情况下，跑步时增加适量负重对身体有好处？

本题选项：

A．正确

B．错误

正确答案：正确

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：适量负重进行跑步，可以快速提高腿部力量，增强肌肉、骨骼的力量，强度，密度，甚至可以增强和提高竞技能力，因而达到提高心脏和人体耐力的结果。可以适当坚持负重跑步。

负重通常是指借助物体的重量来完成动作。适当进行负重跑步可以促进肌肉增长、增加力量等，但如果长期进行负重跑步，则可能会导致肌肉劳损、关节损伤、骨骼疲劳、骨质疏松以及运动损伤等情况。

1、肌肉劳损：由于长时间使用重物，可能导致腿部和背部肌肉过度紧张和疲劳，从而引起局部疼痛和僵硬感。建议在医生指导下通过按摩、热敷等方式缓解不适症状，并且要逐渐减少负重的时间和强度。

2、关节损伤：如果选择不当的负重物品或者没有正确掌握正确的姿势，在进行负重跑步时容易造成膝关节、髋关节等关节部位的压力过大，甚至可能出现扭伤、骨折等问题。因此，在进行负重跑步前需要咨询专业人士并确保所选物品适合自己的体重和体能水平。

3、骨骼疲劳：长期负重跑步会导致骨骼承受过大的压力，久而久之可能使骨骼变得疲劳不堪，严重者还可能发生骨折。为了保护骨骼健康，建议适当调整跑步计划，避免长时间高强度的训练。

4、骨质疏松：对于老年人来说，长期负重跑步会加速骨组织的流失速度，从而增加发生骨质疏松的风险。因此，老年人应该遵循医生的建议进行适当的锻炼，并注意补充足够的钙和维生素D。

5、运动损伤：如果不慎摔倒或者碰撞到重物上，那么就有可能出现肌肉拉伤、扭伤甚至是骨折的情况。为了避免受伤，建议在跑步过程中保持注意力集中，尤其是在崎岖不平的地面上行走，并穿上合适的鞋子以提供良好的支撑和缓冲。

综上所述，虽然负重跑步能够带来一些好处，但同时也存在一定的风险和不良反应。因此，在决定是否开始这项运动之前，请务必先咨询专业医生的意见，并遵循适度的原则。