今日问题：在海拔高的地方旅游时，以下哪种行为容易导致高原反应？

本题选项：

A．奔跑跳跃

B．适量饮水

正确答案：奔跑跳跃

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2024年05月17日 - 答案

答案解析：高原反应是指人体为适应海拔升高伴随的气压、含氧量降低而出现头痛、恶心等症状。此时应避免大喊大叫、奔跑跳跃等运动量过大的活动，以免加重心肺负担。同时要保证足够的饮水量，以维持机体平衡，增强血液供氧能力。

可以通过适当锻炼、保持饮食均衡、调整心态、避免剧烈运动、适当吸氧等方式预防高原反应，但是若存在高原反应的现象，建议及时就医，配合医生进行相应的处理。

1、适当锻炼：在前往高原环境之前，可以结合自身情况进行游泳、慢跑等有氧运动，可以使心肺功能有所提升，能提高身体适应能力和耐力，前往高原环境后，能适当减少出现高原反应的概率。

2、保持饮食均衡：高原地区气压较低，氧气比较稀薄，此时人体胃肠功能会受到影响，比较容易有消化不良或食欲不振等现象，所以此时需要保持清淡饮食，避免过度饮用含有咖啡因的饮品，例如咖啡、浓茶等。

3、调整心态：处于高原环境时需要通过和他人交流、观看影视作品等方式进行心态调整，避免长期处于精神紧张的状态，否则可能会使交感神经兴奋，容易增加出现高原反应的概率。

4、避免剧烈运动：高原环境中机体需要消耗更多的能量适应周围环境，所以此时不建议进行长距离骑行、跑跳等剧烈运动，能给机体提供休息时间，减轻身体负担，从而减少出现高原反应。

5、适当吸氧：处于高原环境能适当吸氧，给机体补充氧气，预防缺氧的现象，也能适当减少出现高原反应。

如果已经有高原反应，此时需要注意休息，还要注意保暖工作，有腹痛、腹胀等异常症状的患者也能结合医嘱使用药物进行治疗。