今日问题：春季运动小知识：高强度的运动更有利于降低血糖吗？

本题选项：

A．并不是

B．当然啦

正确答案：并不是

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2025年03月31日 - 答案

答案解析：高强度运动并不比中低强度运动更有利于降低血糖，尤其是对糖尿病患者。高强度运动（短跑、举重等）会刺激体内激素分泌，反而会导致血糖升高。相对来说，中等强度的运动（骑车、慢跑等）对控制血糖的效果更显著。

对于糖尿病患者适合的运动强度主要是中等强度的有氧运动，这种运动不仅有助于提高心肺功能，还能有效促进血糖的控制和体重的管理。

总的来说糖尿病患者适宜进行，如快步走、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动，这些运动形式能够增强心血管效率，同时不会过分加重身体负担。下面详细解释为何这种运动强度适合糖尿病患者：

1、有助于血糖控制

中等强度的有氧运动能够刺激肌肉对葡萄糖的利用，从而降低血糖水平，这对于糖尿病患者来说至关重要，可以有效减少高血糖的风险。

3、改善心血管健康

规律的中等强度运动能够加强心脏功能，提高心血管效率，降低糖尿病患者心血管疾病的发生率。

3、促进体重管理

适度的运动有助于消耗多余热量，控制体重，进而改善胰岛素抵抗，对糖尿病管理具有积极意义。

4、提升整体健康水平

运动不仅能够增强身体素质，还能改善心理健康，提高糖尿病患者的生活质量。

5、辅助药物治疗

在遵循医嘱进行药物治疗的同时，如二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等药物用于控制血糖水平，合适的运动可以作为非药物治疗的重要手段，两者相辅相成，共同维护患者的健康状态。