今日问题：生活百科：喝水多多益善吗，尤其是夏天？

本题选项：

A．还是要看情况哦

B．当然是啦

正确答案：还是要看情况哦

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2025年06月15日 - 答案

答案解析：饮水不是多多益善，过量可能导致水中毒，即体内钠水平因稀释过度而降低。大量流汗后不建议快速大量饮水，应把握好饮水节奏。好在饮水过度危及健康的情况罕见，也很容易避免。只需关注“口渴”的信号，渴了就喝即可。

饮水过量是指超出身体需求的过量摄入水分，可能引发低钠血症（水中毒），导致头晕、恶心甚至危及生命。科学饮水需根据个人活动量、环境等因素调整，少量多次饮用，避免短时间内大量喝水。

饮水过量通常指短时间内摄入远超身体代谢能力的水量（如每小时超过1升）。正常成年人每日水分需求约1500-3000毫升（含食物水分），过量饮水会导致血液中钠离子浓度快速下降，引发低钠血症，严重时出现脑水肿、器官衰竭等危险情况。

一般情况下，正常人每天的摄入水分量大约是2000mL左右，适量饮水可以补充身体水分、稀释血液，促进人体的血液循环，还能促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的效果，但喝水喝多了会出现低钠血症、水肿、大脑功能受损等坏处。

1、低钠血症：由于肾脏有排水功能，会将身体里多余的水分排出体外，如果是短时间内大量饮水，超过肾脏代偿的上限，或患者本身有肾疾病，排水功能差，就会造成急性水中毒，也就是低钠血症，常见症状有抽搐、昏迷、恶心、呕吐等。

2、水肿：过多的摄入水分可能会破坏身体内电解质的平衡，给肾脏带来严重负担，不仅排尿会非常频繁，还有可能会造成严重的水肿。

3、大脑功能受损：饮用过多的水，严重者还会导致大脑功能受损，例如脑部神经细胞膨胀受损，会出现头疼、腹泻、恶心、呕吐等症状，严重者可以危及生命，所以不建议短时间内喝太多水。