今日问题：小暑期间，以下哪种水果有助于生津润燥、解暑养生？

本题选项：

A．荔枝

B．杨梅

正确答案：杨梅

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2025年07月07日 - 答案

答案解析：杨梅是药食同源的夏季养生佳品。暑热多汗易伤津，杨梅口味甘酸，生津止渴，能迅速缓解口干舌燥。杨梅富含有机酸与维生素C，还能刺激胃液分泌，改善食欲不振、消化不良的症状。荔枝含糖量高，多食反而加重燥热。

吃杨梅有促进食欲、对减肥有益、对治疗水肿有好处、降血脂等好处。

吃杨梅的好处：

1、促进食欲。杨梅的味道比较酸，里面有很丰富的果酸，摄入人体之后可以促进肠道内消化液的分泌，从而起到促进肠道蠕动的功效。其对某些消化不良患者尤其有益，可促进食欲。

2、对减肥有益。杨梅能阻止身体中的糖分向脂肪的转化，对减肥有很大的帮助，对于需要控制身材的人可以适当地选择。

3、对治疗水肿有好处。杨梅中含有杨梅素，能够加强肾脏的利尿功能。有水肿的患者可以适当多吃一些杨梅，能够有效地缓解浮肿现象。

4、降血脂。杨梅中的维生素C也比较丰富，可以增强毛细血管通透性，有降低血脂，预防心脑血管的作用。

吃杨梅的坏处：

1、吃多上火。杨梅中含有大量的酸性物质，而这些酸性物质都是难以被氧化分解的，因此当它们大量的进到肠胃中的时候，容易和胃酸一起对胃粘膜造成较大的刺激作用，从而诱发胃溃疡，导致上火的症状，而且杨梅还性温，不利于上火的症状。所以，杨梅不宜大量的食用，也不宜空腹食用。

2、牙齿发软。杨梅中所含的酸性物质比较多，吃杨梅的时候，酸性物质容易残留在牙齿上，对牙齿有一定的刺激作用。如果吃的过多的话，不仅容易引起上火的症状，还容易使牙齿发软，甚至是使舌头起泡。所以在食用完杨梅之后，最好是及时刷牙，尤其是小孩，以免影响到牙齿的发育。

3、使拉肚子。杨梅的果肉没有果皮的包裹，直接暴露在空气中，而其营养还很丰富，因此一些蛋白质组成的果蝇幼虫就喜欢寄居在杨梅里面，因为没有果皮的包裹，一些灰尘、细菌、农药都容易直接残留在杨梅的表面。如果食用杨梅之前没有将杨梅清洗干净就吃，很容易导致拉肚子的现象。

4、健康提醒。杨梅中的酸性物质较多，食用过多的时候容易诱发胃溃疡，所以胃炎、胃酸分泌较多、胃溃疡或上火的人群需要慎食杨梅。另外，杨梅中所含的糖类比较丰富，所以糖尿病患者需要少量食用，血糖不稳定者需要慎食。