今日问题：睡眠小知识：下雨天更有助于睡眠，真的吗？

本题选项：

A．当然是假的

B．是真的哦

正确答案：是真的哦

出题单位：答答星球

支付宝蚂蚁庄园小课堂 - 2025年08月10日 - 答案

答案解析：科学界有个专业名词叫白噪声（雨声是一种均匀的低频白噪音），可以帮助我们入眠，另外，下雨天光线较弱有利于褪黑素的产生，而褪黑素是帮助我们睡眠的重要因素，这也是我们下雨天常常会有睡意的原因。

下雨天的白噪音助眠主要得益于其掩盖环境噪音、降低神经紧张、营造舒适氛围等多重作用。

雨声等自然白噪音具有频率稳定、音量均匀的特点，能有效屏蔽汽车鸣笛、邻居对话等突发噪音，使大脑处于放松状态。这种特性与白光由多种频率单色光混合的原理相似，能安抚听觉系统，减少因噪音干扰导致的睡眠问题。

并非所有雨声都助眠。暴雨或雷雨伴随的强噪音可能成为干扰，浅眠者需谨慎选择助眠方式。温和的小雨或中雨更易带来高质量睡眠。