今日问题：“三高”人群要少吃什么？

本题选项：

A．盐、糖、油

B．牛奶

正确答案：盐、糖、油

答题路径：微信APP - 【腾讯健康】 - 健康 - 每日答题。

答案解析：三高人群要少吃“三高食物”，即含有较多的盐、糖、油的食物。通过少吃“三高”食物，三高人群可以控制疾病，健康人群也可以预防疾病发生。

三高人群通常人们指的是高血压、高血糖和高脂血症的人，即高血压、高血糖和高脂血症的人。

目前被称为“富贵病”的三高，由于三高人群通常肥胖，易患心脑血管疾病，如一些冠心病或心绞痛，以及心肌梗塞、脑出血等。

目前，心脑血管疾病是威胁人类生命的主要杀手，也可能是猝死的主要原因。

建议三高人群注意控制体重、减肥、多参加户外活动、体育锻炼、增强体质。饮食要合理健康，戒烟戒酒，控制好血压、血糖和血脂。

同时，三个高组的心脑血管疾病发病率很高，复发率也很高，导致残疾和高死亡率，建议我们注意一下。

三高患者应注意定量进食主食，限制总热量的摄入，主食宜粗不宜细，适宜多进食粗粮、杂粮，如糙米、高粱等，少食精制米和面粉，还可适当进食新鲜的蔬菜和水果，推荐吃西红柿、黄瓜、芹菜、香蕉、苹果等，并需进食富含优质蛋白的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉，以及鱼、虾、牛奶、鸡蛋等，且在烹调食物时尽量选择植物油，如豆油、菜籽油等，每日还应注意多饮水，推荐每天饮水量1200ml。通过以上食疗方法，有助于辅助缓解三高症状，但是出现三高情况，患者应积极前往医院接受合理治疗，并不能单纯依靠食疗降三高。

三高患者除注意合理膳食之外，日常生活中还应该注意适当运动，运动时遵循循序渐进的原则，可以选择散步、打太极拳、做保健操等，尽量避免剧烈的运动。