问题：失眠患者午饭后最好不要饮用咖啡或茶，是吗？

A．是

B．否

正确答案：是

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答案解析：咖啡和茶是相对长效的兴奋剂，其效应可以在饮用后持续4-5小时，因此，午饭后不要饮用咖啡或茶，以确保它们不会影响你的睡眠质量。人们对咖啡和茶的反应和持续时间因人而异，如老年人相对地对咖啡和茶敏感，长期喝咖啡浓茶的人可能不敏感，可根据个体情况而定。

失眠患者不建议饮用咖啡或者是茶叶等导致中枢神经兴奋的饮料，同时切记晚间饮酒，睡前进食或者是晚饭不要过饱，以免造成消化不良，影响夜间睡眠。同时不要在睡前进行剧烈的体力活动或者是过度的精神活动，规律上床、起床时间，同时保证睡眠环境的安静、清洁，不要过于明亮。