问题：玩脑力游戏来锻炼您的认知技能是一种有效的增强记忆力的方法吗？

本题选项：

A．是的

B．不是

正确答案：是的

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答案解析：通过玩脑力游戏来锻炼您的认知技能是一种有趣且有效的增强记忆力的方法。填字游戏、单词回忆游戏、俄罗斯方块甚至是专门用于记忆训练的移动应用程序都是增强记忆力的绝佳方式。一项包括42名患有轻度认知障碍的成年人的研究发现，在4周的时间内在大脑训练应用程序上玩游戏8小时可以提高记忆力测试的表现。另一项针对4,715人的研究表明，当他们每周至少5天进行15分钟的在线大脑训练计划时，与对照组相比，他们的短期记忆、工作记忆、注意力和解决问题的能力都有显着提高。此外，大脑训练游戏已被证明有助于降低老年人患痴呆症的风险。

脑力锻炼是按照脑力培养过程中指导的路径和方式，通过频次重复和意志达标等手段实现增强脑力控制，克服脑力干扰的过程。根据具体社会竞争环境，灵活有效的使用不同脑力是脑力锻炼的主要目标。

美国人爱玩的拼字游戏是其中之一，因为这一游戏对思维敏锐力和活跃性的提高有很大的作用。另外，如果你要去杂货店，试一试锻炼你的头脑。首先，把你要做的事情分成几组，想一想“我在蔬菜区需要什么？我在肉禽类区需要什么？”如果把所要买的东西分成几组，这样的记忆效果会更好，同时你的头脑也受到这种技能的训练，而这种训练事实上比玩拼字游戏的效果还要好。

加强脑力锻炼当然并不能够阻止阿尔茨海默氏症这种损伤记忆力的可怕疾病的出现。然而，这种训练可以延缓那种正常的大脑衰老现象所导致的人们认知功能和思维功能的下降。

随着婴儿潮逼近退休年龄，美国越来越多的科学家在研究，随着人们的衰老，大脑在发生怎样的变化，以及我们能够使用何种策略来抵御和延缓衰老所致的机能衰退，使我们能安享晚年。

玩游戏有很多好处，可以开发我们的大脑以及智力，让迟钝的大脑通过游戏的手动让大脑灵活运用起来，从而让你的大脑保持最佳的学习状态，在这种情况下学习以及记忆的知识相信是平常工作效率的几十倍以上。可以上超脑力的游戏频道去看看，介绍比较系统的完整的脑力游戏，还有记忆提升的游戏等等。