问题：长期坐着办公的人应该时不时伸懒腰是吗？<<>

本题选项：

A．是

B．否

正确答案：是

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答案解析：长期坐着办公，身体无法舒展，容易使体内二氧化碳堆积，无法及时排出体外，这样体内器官便处在一个“昏昏欲睡”的低效运转状态。通过伸懒腰的方式，增加体内氧气运输，新陈代谢加快，身体变得清醒起来，工作效率也大大提高。

可以起到提神解乏的作用，我们在做伸懒腰的动作时，膈肌可以充分运动，这样呼吸的深度增加，肺活量也瞬间加大了。伸懒腰时，肢体舒展，心肺受到的挤压减小，可以更加有力地将氧气输送给人体其他组织，体内气息流畅、血液循环增强，大脑也重新活跃，人便清醒舒畅起来。

伸懒腰还能够帮助人体改善“抽筋”的情况，“抽筋”是肌肉痉挛的俗称，很多原因会导致肌肉痉挛，肢体长期僵直不活动就是原因之一。

长期坐着不动的人，背部、小腿、脚趾比较容易产生肌肉痉挛的情况。每天坚持伸懒腰，每次保持30秒，坚持一段时间你会发现抽筋的情况好转很多。

伸懒腰可以防止腰肌劳损，久坐的人，上身重量长时间压迫于腰部，再加上血液循环不畅，肌肉得不到松弛，长此以往容易造成腰肌劳损。而适时让自己伸个懒腰，通过上肢的拉伸，肌肉得到放松，缓解僵硬程度，便可以解救腰部于水深火热之中。

可以增强新陈代谢，提高身体器官的机能。长期坐着办公，身体无法舒展，容易使体内二氧化碳堆积，无法及时排出体外，这样体内器官便处在一个“昏昏欲睡”的低效运转状态。通过伸懒腰的方式，增加体内氧气运输，新陈代谢加快，身体变得清醒起来，工作效率也大大提高。

伸个小小的懒腰，还可以防止血栓形成。长时间静坐或冠心病，容易发生血栓，这是由于这些人的血液流动缓慢，血液容易处于高凝状态，这就会引起血栓，而通过伸懒腰可以加快血液流动，从根源上就降低了血栓形成的可能。

伸懒腰也要掌握正确姿势

伸懒腰相当于一个全身舒展运动，并且几乎站着、躺着、坐着都可以进行。对于长期坐在电脑前办公的人来说，站着伸懒腰可以起到更好的放松效果。

伸懒腰时要尽可能肢体舒展开，四肢分别向不同方向伸直，同时配合好呼吸，吸气时全身肌肉用力，肢体尽量向远处，有种抓东西的感觉，呼气时，肌肉同时放松。

需要注意的是，一呼一吸、一伸一缩速度要尽量缓慢，以防用力过猛造成的拉伤。