问题：以下哪种食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动？

本题选项：

A．巧克力

B．燕麦

正确答案：燕麦

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：燕麦是一种全谷物，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。巧克力的膳食纤维含量很少。

燕麦片是燕麦粒轧制而成，是一种营养丰富的全谷类食物，具有补充营养、促进肠道蠕动、辅助减肥、稳定血糖、增强免疫力等多种作用。

1、补充营养：燕麦片富含高质量的碳水化合物，以及丰富的维生素和钙、铁、锌、亚油酸、蛋白质、脂肪等人体需要的营养物质。这些营养物质对于维持人体正常生理功能、保持营养均衡具有重要作用。

2、促进肠道蠕动：燕麦片中富含大量膳食纤维，这种纤维进入机体后可以增强肠道蠕动力，促进食物的消化和吸收，有助于保持肠道健康，有效预防和改善便秘及肠道疾病。

3、辅助减肥：燕麦片中的膳食纤维吸水性较强，摄入后可增强饱腹感，从而减少对其他食物的进食量，有助于控制体重，达到减肥的目的。同时，燕麦片中的粗纤维还可以吸收人体内多余的胆固醇和油脂，并通过新陈代谢排泄出去，对减肥有一定的辅助作用。

4、稳定血糖：燕麦片中的β-葡聚糖和可溶性纤维素可以减缓胃内食物的消化速度，使碳水化合物转化为葡萄糖的速度减慢，有助于防止血糖急剧上升，起到稳定血糖的作用。因此，燕麦片适合糖尿病患者食用，但需注意适量，并避免加入过多糖分。

5、增强免疫力：燕麦片中富含丰富的维生素B1、维生素B2以及叶酸、磷等营养物质，这些成分有助于改善血液循环，并能增强机体免疫力，提高身体抵抗力。

燕麦片是一种营养丰富的健康食品，但在食用时需注意适量原则，并根据个人体质和需求选择合适的食用方式。燕麦片是粗粮，对于胃不好的人要尽量少吃。同时，婴幼儿食用时也需打成糊状，以减轻胃肠负担。孕妇可以适量食用燕麦片，以补充身体所需的营养物质。但需注意选择无添加剂、无污染的燕麦片产品。