问题：为什么一般不建议穿着外套睡觉？

A．个人习惯不同

B．容易感冒

C．睡眠质量会下降

D．无法选择

正确答案：容易感冒

答案解析：穿衣服容易感冒，是由于身体内分泌和新陈代谢没有排出，造成穿衣服后有大量出汗，造成汗液没有办法排除干净，容易造成比较潮湿情况下睡觉，引起受凉，所以会造成感冒。同时晚上或者在睡觉期间，要避免着凉。

一般情况下，相对于穿衣服睡觉，我们往往更加建议裸睡，因为穿衣服睡觉可能会由于衣服的关系，影响到全身的血液循环、皮肤排毒等而不利于身体健康。

1、血液循环：当我们在平常晚上穿衣服睡觉时，如果衣服并不宽松而有些紧身，那么可能导致人们在睡觉时有被压迫的感觉，因为当全身被紧紧包裹住时，常常会影响到全身的血液循环，所以常常也在冬日的寒夜里，感觉到四肢末端冰凉和麻木。所以针对这种情况，我们建议不穿衣服睡觉，尽量保证全身血液循环通畅。

2、皮肤排毒：和穿紧身衣物影响全身血液循环类似，当人们选择穿衣服睡觉时，皮肤作为人体最大的排毒器官，往往因为抑制皮脂腺及汗腺排出人体有毒物质而影响身体健康。而其实对于穿衣服睡觉而言，裸睡使皮肤直接接触被子往往更加保暖，但值得注意的是，裸睡时一定要确保被褥床单的干净，避免皮肤受到细菌及病毒等的感染。