今日问题：运动后不能喝冰水，喝冰水有害健康？

本题选项：

A．真的

B．假的

正确答案：假的

出题单位：出题单位：支付宝·科学辟谣

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答案解析：运动后可以喝冰水，因为冰水可以迅速帮助身体核心部位降温，避免中暑或者脱水。

虽然运动后能喝冰水，但不代表人人运动后都该喝冰水，因为有些人平时没有喝凉水、冰水的习惯，而冰水温度太低，可能会刺激肠胃，导致胃部不适，例如痉挛。总的来说，运动后可以喝冰水，但是要考虑个人习惯，受不了冰水的人，建议运动后喝温水，然后缓慢喝水，量不要太大，每次200毫升左右即可，逐渐补充。

在运动后，喝冰水可能会导致胃肠道痉挛，会对运动后的消化过程产生不利影响，因为身体需要在运动后恢复，并将血液流向肌肉以支持其修复和生长。

运动会导致身体温度上升，而冰水可能导致体温迅速下降。虽然在炎热的环境中喝冷水有助于降低体温，但在运动后，过于快速的降温可能会导致肌肉紧张。另外，冰水可能被身体吸收得更慢，因为身体需要花更多的能量将其升温至体温。这可能导致水分吸收的延迟，尤其是当身体需要尽快补充水分时。

此外，运动后不能立马坐下休息、洗澡，以免出现不良反应。建议避免剧烈运动，尽量控制运动的强度和时间。