今日问题：手机的“护眼模式”能预防近视？

本题选项：

A．真的

B．假的

正确答案：假的

出题单位：出题单位：支付宝·科学辟谣

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 医疗健康 - 每日答题得积分

答案解析：“护眼模式”是通过调节手机屏幕的色温和亮度等参数，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，在一定程度上减轻蓝光对眼睛造成的伤害，但不能完全消除。

手机等电子产品对眼睛最大的伤害是长时间近距离用眼产生的视疲劳。一方面，玩手机时由于注意力集中，眨眼次数大大减少，对泪膜的形成造成了影响，容易引起眼部干涩等症状；另一方面，长时间近距离看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。因此，手机等电子产品即便开启了“护眼模式”，如果长时间使用，也不会产生护眼效果，更不能防控近视。

护眼模式通过屏蔽蓝光来实现护眼效果。开启后，手机屏幕的蓝光辐射比降低、蓝光峰值比提升，屏幕亮度和色温降低。

简单来说，就是蓝光减少，利用红光和黄光柔和产生光线。因此开启护眼模式后，往往会发现手机屏幕变黄变暗，没有那么偏白刺眼了。

经中国消费者协会测试，一般智能手机在护眼模式下，蓝光会减少30%~40%左右，对于减轻视疲劳有一定的作用。

然而，仅仅是通过调节色温、亮度等参数，让屏幕没那么刺眼，并不能完全避免手机亮光对眼睛的影响。只要长时间、近距离看物体，都会引发视疲劳。如在亮度较高的户外，使用低亮度护眼模式，反而会加重眼睛的疲劳。

电子屏幕对眼睛的伤害是长期的、慢性的、多因素的。因此，科学护眼至关重要。

长时间玩手机对眼睛的伤害

提到看手机对视力的影响，大多数人想到的是近视，但长期看电子屏幕对眼睛的危害不只有它。

1、容易引发干眼症

正常情况下，人们通过眨眼使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，起到滋润作用，而玩手机时由于注意力过于集中，自然眨眼次数大大减少，对泪膜的形成造成了影响，从而会引起眼部干涩等症状。 

2、加速眼袋的产生

用眼过度，眼周的肌肉易疲劳，影响眼部血液循环，眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出而形成眼袋。

3、引起视疲劳

长期看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。长时间近距离看手机，特别是黑暗环境或颠簸环境下看手机，容易影响眼部调节功能，使近视加深。

4、其他眼病隐患

熬夜“修仙”刷手机的小伙伴们大有人在，殊不知在昏暗光线下用眼，容易造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，伤害我们的眼睛，还容易导致青光眼等眼部疾病。

不得不看电子屏怎么护眼

在生活和工作中，几乎人人都离不开手机和电脑，做到以下几点，可以尽量减轻长期看电子屏幕的不良影响。

1、遵循“20—20—20”法则

看电视或投影仪时，眼睛距屏幕3米以上；用电脑时，眼睛距屏幕不少于50厘米；用手机时，与脸的距离要保持33~35厘米。

2、改变用眼习惯

增加日常的眨眼频率，可以放松睫状肌，尤其是在看屏幕时；平时少用手揉搓眼睛，关灯后不要玩手机，睡前可对眼睛进行热敷。

3、多做户外运动

研究证明，每天户外运动两小时可为眼部强制性减负，使眼部睫状肌得到放松，缓解视疲劳。

如果平时没有时间，可以在休息日走出家门，多做户外运动，公园散步、登高远眺都能让眼睛很好的放松。

4、补充叶黄素

叶黄素是视网膜中最重要的营养成分和构成视网膜黄斑区的主要成分。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，每天摄入叶黄素6~10毫克对维持视觉健康有益。

可以多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿色食物，都含有丰富的叶黄素。