问题：维生素C补充越多效果越好吗？

本题选项：

A．千真万确

B．并非如此

正确答案：并非如此

出题单位：答答星球

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答案解析：维生素C并非补充越多效果越好，应因人而异，适量摄入。因为随着摄入量的增加，不仅吸收会变差，多余的维生素C还会在体内转变成草酸，增加泌尿系统结石风险，甚至损害肾脏健康。

维C本身没有治疗感冒的作用。对于本身就存在维C缺乏的人来说，感冒时补充维C只能作为辅助措施，有助于提高免疫力，缓解症状，缩短病程。长时间过量补充维生素C，有可能带来下述健康风险： 　　

1、引发/增加草酸盐结石，增加泌尿系结石风险； 　　

2、升高血尿酸水平，增加高尿酸血症及痛风发生风险； 　　

3、可能导致腹泻及其它消化道不适症状； 　　

4、干扰某些药物的作用，比如抗凝药的抗凝效果； 　　

5、影响血糖化验结果，因为能够与化验血糖的试剂发生化学反应，而让化验出的血糖值偏低，影响血糖结果的准确性。 　　

还有一点需要提醒大家，如果长期大量补维C，一旦停用，反而有可能让身体“被迫缺乏”。 

维C可以增强白细胞吞噬病菌的作用，辅助提高免疫力，但其最主要的作用是合成胶原蛋白。一旦缺乏维C，血管胶原蛋白不足，血管脆性就会增加，容易出血，轻则皮肤淤青，重则胃肠道出血等。

所以平时一定要保证维C摄入充足。健康成人每天应摄入100mg维C，最多摄入2000mg。

摄入的维C主要在空肠上部被吸收，但维C并不是吃得越多越好：

摄入30~60mg，吸收率可达100%；

摄入90mg，吸收率约80%；

摄入1500mg，吸收率约49%；

摄入3000mg，吸收率约36%。

随着维C摄入量的增加，不仅吸收会变差，多余的维C还会在体内转变成草酸，增加泌尿系统结石风险，损害肾脏健康。所以，维C也不能盲目补充。