问题：经常进行力量锻炼的人，需要多补充维生素？

本题选项：

A．正确

B．错误

正确答案：正确

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：运动时，人体代谢增强消耗人体内的维生素；运动出汗也会使得水溶性维生素流失。另外，肌肉生长需要大量的蛋白质，维生素是肌肉生长的催化剂，对肌肉组织有保护修复和促进生长的作用。

力量训练的人群可以吃维生素D、维生素B12等。

力量训练是指在健身房、家中或者任意可以进行运动的地点，借助哑铃、健身器械或者各种自重运动，在不损伤自身关节和韧带的基础上进行强化自身力量、增加肌肉围度和塑造或改变自身肌肉形状的各种运动。

进行力量训练期间应该吃维生素D、维生素B12，能够辅助增强体质，促进健身的效果。因为力量训练时骨骼会承受较大的力量，此时补充维生素D可促进钙的吸收，能促进骨骼的强度，可以在一定程度上预防意外的发生。

维生素B12通常以辅酶的形式存在，能够一定程度上增加叶酸的利用率，从而促进碳水化合物、脂肪以及蛋白质的代谢，所以力量训练时也可以吃一些维生素B12，还能够起到一定的辅助增肌的作用。

因为力量训练时需要大量能量，所以不光要补充维生素，还需要补充优质蛋白质，可以吃一些鸡蛋、牛肉、鱼肉、鸡蛋等。