问题：以下哪种饮食习惯容易导致肥胖？

本题选项：

A．每餐七八分饱

B．经常吃夜宵

正确答案：经常吃夜宵

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：经常吃夜宵，夜间人体消化功能减弱，热量消耗少，多余热量易转化为脂肪堆积，导致肥胖。

天天吃夜宵可能会导致肥胖、营养不良、胃肠道不适、内分泌失调、低血糖等。

1、肥胖

夜宵一般是指睡前的时间段，吃一些东西来补充体力和营养。如果天天吃夜宵，可能会导致体内的热量增加，如果没有及时消耗，会转化成脂肪，从而引起肥胖的情况。建议患者在日常生活中需要注意合理饮食，避免过量食用夜宵的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪燃烧，改善肥胖的情况。

2、营养不良

如果天天吃夜宵，可能会导致机体无法及时补充所需要的营养物质，从而引起营养不良的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。

3、胃肠道不适

天天吃夜宵，可能会加重胃肠道负担，引起胃肠道不适的情况，患者可能会出现腹胀、腹痛等不适症状。建议患者可以在医生指导下使用多潘立酮、枸橼酸莫沙必利等药物促进胃肠道蠕动，进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用硫糖铝、胶体果胶铋等保护胃黏膜。

4、内分泌失调

如果天天吃夜宵，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起内分泌失调的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免引起内分泌失调的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于增强抵抗力，改善内分泌失调的情况。

5、慢性胃炎

天天吃夜宵可能会导致胃肠道蠕动减慢，如果患者吃夜宵速度过快，可能会导致胃黏膜受到刺激，引起慢性胃炎的情况。建议患者可以在医生指导下使用奥美拉唑、法莫替丁等抑制胃酸药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用硫糖铝、胶体果胶铋等保护胃黏膜。

建议患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。