问题：运动中出现低血糖，应立即补充什么？

本题选项：

A．高纤维食物

B．含糖食品或饮料

正确答案：含糖食品或饮料

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：运动中出现低血糖，应立即补充能快速吸收的糖分，如葡萄糖片、含糖饮料或糖果，以迅速提升血糖水平。随后可补充适量碳水化合物维持血糖稳定。

运动低血糖通常指运动性低血糖症。运动性低血糖症一般是饥饿、剧烈运动等因素引起的，可能有晕厥、休克等危害，具体分析如下：

运动性低血糖症是指运动过程中或者运动后由于血糖降低引起头晕、恶心、呕吐等不适的现象。如果运动前处于饥饿状态，可能无法及时补充消耗的血糖，从而造成运动性低血糖症；如果长时间剧烈运动，体内的血糖被大量消耗，也可能导致运动性低血糖症；此外，精神紧张也可能诱发运动性低血糖症。患者除了会出现血糖降低的症状外，严重时可能还会出现晕厥、休克等情况。

患者应该避免空腹运动，避免剧烈运动，运动性低血糖症发作时可以食用巧克力、糖水等含糖量比较高的食物补充葡萄糖，从而缓解症状。