问题：高强度间歇运动对以下哪种身体素质要求较高？

本题选项：

A．肌肉力量

B．心肺功能

正确答案：心肺功能

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：高强度间歇运动对心肺功能要求较高。它需在短时间内进行高强度运动与低强度运动或休息交替，心肺需要快速调节来满足氧气和能量供应，相比之下，对肌肉力量要求相对低些，但也有一定要求。

高强度间歇训练对身体有诸多好处，一是训练所需时间短，每次20分钟左右就能快速提升心率，让身体进入燃脂状态。二是燃脂效率高，每次HIIT间歇训练20分钟，就能达到慢跑40分钟的燃脂效果，训练后身体还会处于超氧耗状态，持续消耗身体热量，提高身体代谢水平。三是普通的有氧运动时间超过40分钟后，身体的肌肉也会有所分解，燃脂的同时肌肉也会有所流失，身体代谢水平会下降，减肥后容易反弹，而HIIT训练可避免肌肉流失，身体在消耗脂肪的同时，有效地保留了肌肉，减肥反弹的几率也会下降。

此外，HIIT对场地要求也比较随意，可以是几个自重动作的组合，只需要一小块空地，不受天气影响。

高强度间歇训练难度较大，不适合初学者。初学者应从低强度开始，逐渐增加训练强度。长时间进行高强度间歇训练可能会导致身体过度疲劳和损伤。在两次高强度做功期之间，必须保证足够的休息时间。王浩也推荐了一组高强度间歇训练动作。

1、开合跳

开合跳是通过有氧与无氧相结合的方式，快速提高心率，达到锻炼心肺、提高体能的效果。开合跳是标准的全身动作，对全身各大肌肉群有很好的调动作用。

2、高抬腿

高抬腿主要锻炼腿部力量，提高大腿肌肉群的肌群能力，对腰腹部赘肉消除十分有效。长期练习可以起到调整下肢关节力量的作用。

3、弓箭步

弓箭步是最简单且实在的腿部训练动作，上下楼梯都与其息息相关，而且该动作是功能性训练动作，对身体下肢方面能力提升十分有效。

4、深蹲跳

深蹲是全球公认的王牌健身动作，而深蹲跳是深蹲的加强版。深蹲促进全身力量，尤其是臀部大部力量，能很好地刺激肌肉生成，保护关节。

5、俯卧撑

俯卧撑主要锻炼上肢和腹部肌肉力量，尤其在锻炼胸肌方面，十分有效。长期做俯卧撑，能够提高人体静力性和动力性力量素质，促进肌肉健康。