今日问题：午睡多久合适？

本题选项：

A．20分钟

B．1小时

正确答案：20分钟

出题单位：腾讯健康

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答案解析：20分钟左右的午睡有助于大脑功能的恢复，睡太久反而容易越睡越困，容易打不起精神。

中医理论认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。

美国太空总署科学家发现，午睡20分钟左右，即可使工作表现提高34%，头脑的整体灵敏度提高54%，下午的工作效率将会得到巨大提升。

有研究指出，在有午睡习惯的地区，冠心病的发病率要比不午睡的地区低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。