今日问题：每天睡多久合适？

本题选项：

A．7-9小时

B．10-12小时

正确答案：7-9小时

出题单位：腾讯健康

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答案解析：美国睡眠基金会研究建议，成年人的睡眠时间为7-9小时，65岁以上老年人为7-8小时，这里的睡眠时间通常指一天的总睡眠时间。

成年人睡眠时间，需要根据不同年龄段及体质而定，不可一概而论。

如果是18-64岁的成年人，每天睡觉时间最好在7-9小时之间。但由于体质不同，每天只睡6个小时或睡10个小时均可，具体时间因人而异。

而对于65岁以上的成年人，一般建议每天睡7-8个小时左右，但也有部分老年人早上起得比较早，大概一天只睡5个小时左右。具体应该睡多长时间，要看睡觉之后的状态。

如果一天只睡5个小时，第二天起来依旧精神百倍，说明身体睡足5个小时即可。但部分人一天睡10个小时，第二天起来依旧颓靡，说明睡10个小时可能依旧不够。

此外，成年人睡眠要注意保证规律，避免熬夜，保证定时睡眠。