今日问题：爬楼梯会伤膝盖？

本题选项：

A．对

B．不对

正确答案：A．对

出题单位：腾讯健康

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答案解析：爬楼梯具有增强心肺功能、消耗热量等优点，但缺点也很明显：爬楼梯属于负重运动，上台阶时，腰部以下的关节都要承重，尤其是膝关节，承担的重量可以达到体重的3~4倍，容易造成难以恢复的膝损伤：建议体重过重、有退化性膝关节炎、髌骨外翻、O型腿等问题的人减少爬楼梯。

在爬楼梯的过程中，股四头肌的发力，全靠髌骨作为止点。在反复的抬腿伸直的过程中，髌骨软骨受到了巨大的压力。如果经常处于这样的状态，软骨本身就会进入到退化的状态，从而更加容易受到损伤。

因此，骨科医生有一句话说的就是这种活动的危害，这句话就是“爬山是最愚蠢的运动”。门诊经常会遇到这一类的患者，很多退休的老人，为了锻炼身体开始爬山，结果没多久就出现膝盖痛的现象，检查就会发现髌骨软骨损伤的体征。

所以说，对于保养膝盖来讲，爬山和爬楼都是不推荐的。