今日问题：一个西瓜热量等于六碗饭吗？

本题选项：

A．正确

B．错误

正确答案：错误

出题单位：出题单位：支付宝·科学辟谣

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 医疗健康 - 每日答题得积分

答案解析：西瓜虽然吃着甜，但它的含糖量真不算高，占比仅仅只有6.8%，每100克西瓜最多也只有几克的糖。就连酸口的山楂，每100克都有25.1克的糖，这一对比大家也能看得出来，西瓜含糖量已经很低了。“一个西瓜=六碗米饭”的说法，实在是冤枉西瓜了。

虽然甜度和含糖量有一定的关系，但糖的种类和比例也非常重要。比较一下的话，甜度从高到低差不多是这样的次序：果糖>蔗糖>葡萄糖。总之记住一个结论：吃着甜的不一定糖多，吃着不甜的不一定糖少。

西瓜的含糖量在水果中属于中等到较高的范围，但具体数值根据品种、成熟度和种植条件而有所不同。建议根据自身情况来决定是否食用以及食用量。

西瓜的含糖量大致在5%-12%，相当于每100克西瓜中含有5-12克的糖。在水果中，西瓜的含糖量属于中等偏上水平。

相对于一些低糖水果如柠檬、柚子等，其含糖量较高。然而，与一些高糖水果如芒果、桂圆等相比，西瓜的含糖量又相对较低。

对于一般人群而言，适量食用西瓜是安全的，而且西瓜含有丰富的维生素A、维生素C，以及矿物质如钾等，对健康有益。西瓜还有助于补充水分和电解质，是夏季消暑的良好选择。

对于特定的健康状况，如糖尿病、脾胃虚弱、腹泻、肾功能不全等，应遵循医生的建议来确定是否适宜食用西瓜。