今日问题：体重没变化就是减肥失败吗？

本题选项：

A．真的

B．假的

正确答案：假的

出题单位：出题单位：支付宝·科学辟谣

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答案解析：“体重没有变化就是减肥失败”，这样的认知是片面的。肌肉的密度比脂肪的密度大，肌肉的密度大概是脂肪密度的1.2到1.4倍，也就是说，相同重量的肌肉会比脂肪的体积要小。经过一段时间的少吃多动，体重可能就是没有变化，但是身体里的脂肪会减少，肌肉会增加。这实际上是一个很好的现象，因为我们不仅会显得更瘦、更美，而且身体成分也得到了优化。

减脂体重不变不一定是没效果，要根据自身情况来决定。

如果在减脂期间体重不变，体型也没有变化，通常是属于正常现象，主要是因为减肥方式不正确，导致减脂没有效果。如果只是体重不变，体型发生了明显变化，并不是没有效果，而是体脂在减少，肌肉在增加所造成的。减肥期间要采取科学减肥方法，严格控制个人饮食，多进行运动锻炼，能使身材变得更加苗条。

一般情况下，不建议自己盲目服用减肥药物，可能会对身体健康造成影响，而且在停止服用药物之后还会发生反弹。