今日问题：常吃燕麦会引发骨质疏松？

本题选项：

A．真的

B．假的

正确答案：假的

出题单位：支付宝·科学辟谣

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 医疗健康 - 每日答题得积分

答案解析：目前并没有科学研究表明常吃燕麦会引发骨质疏松。首先，骨质疏松的发生与多种因素有关，如年龄、性别、遗传、激素水平、运动量、吸烟饮酒等不良生活习惯以及钙和维生素D摄入等。燕麦并非导致骨质疏松的危险因素。其次，燕麦作为一种富含膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素的健康食品，对身体有多方面的益处。含有的钙、磷、铁等元素对骨骼健康有积极影响，能在一定程度上辅助预防骨质疏松。过量吃燕麦，会导致膳食纤维、植酸影响钙、铁等元素的吸收，但这并不代表会引发骨质疏松。只要不一天三顿拿燕麦当唯一的主食，一般不用担心过量的问题。

常吃燕麦的好处有增强免疫力、促进肠道蠕动、预防高血压高血脂、辅助减肥、调理肤色等；坏处是食用过多可能有胃胀气、胃痉挛的症状。具体如下：

一、常吃燕麦的好处：

1、增强免疫力：长期吃燕麦能吸收丰富营养，它含有丰富的葡萄糖和膳食纤维，还含有一些植物蛋白，这些物质被人体吸收后能直接作用于人体，免疫系统能促进免疫球蛋白再生，也能增强人体免疫细胞的活性，对增强人体自身免疫力有极大好处。

2、促进肠道蠕动：由于燕麦中含有大量的纤维素，经常进食可以促进肠道蠕动，不仅有利于缓解便秘，还可以促进肠道中有益菌的增殖，改善肠道微环境；

3、预防高血压高血脂：人们长期吃燕麦还能预防高血糖、高血压和高血脂发生，它的活性成分能促进血液循环，降低血液粘稠度，含有的氨基酸和维生素能直接被人类心肌吸收，提高心肌收缩功能，会让人体血压与血脂保持正常稳定状态。

4、辅助减肥：燕麦里面所含的脂肪和热量非常低，里面含有的膳食纤维能够增加饱腹感，特别适合减肥期间的人群。

5、调理肤色：适当吃一些燕麦对于自身的皮肤状态有很好的调理作用，还能够达到肌肤亮白的效果。

二、常吃燕麦的坏处：燕麦的食用量过多，也可能引起消化不良，胃胀气、胃痉挛等症状。