问题：做梦会影响睡眠质量吗？

本题选项：

A．会

B．不会

正确答案：会

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答案解析：短时间的做梦不会影响睡眠质量，但是如果一晚上长时间地做梦，一定会对睡眠质量有影响的，因为睡眠分为深睡眠和浅睡眠，处于深睡眠状态的时候是不会做梦的。只有在浅睡眠的时候，大脑皮层的功能比较活跃，才会出现做梦的现象，如果晚上做梦比较多，那么说明浅睡眠的时间长，大脑不能得到充分的休息，容易引起疲劳，身体也会出现乏力，记忆力减退，注意力不集中，头晕头沉等不良感觉。

做梦是正常的生理现象，是否会影响睡眠质量，需根据做梦时间长短与做梦的内容进行具体分析。如果做梦时间较短，一般不会影响睡眠质量，如果做梦时间较长，则可能会影响睡眠质量。如果做梦的内容比较愉快、轻松，可能不影响睡眠质量，如果做梦的内容比较惊险、恐怖，则可能会影响睡眠质量。

一、做梦时间：

1、做梦时间较短：做梦是在浅睡眠状态下产生的梦境，如果做梦时间较短，说明绝大部分时间处于深睡眠状态，一般不会影响睡眠质量，第二天精神饱满，学习、生活、工作状态正常；

2、做梦时间较长：此时说明深睡眠时间相对较少而浅睡眠较多，可能会导致脑部无法得到彻底放松，可能会影响睡眠质量，进而影响第二天的精神状态，导致无法正常生活、工作、学习。

二、做梦内容：

1、愉快、轻松：此时可能一直处于睡眠状态，一般不会影响睡眠质量，因梦境较平和，故不会给人带来负面感受；

2、惊险、恐怖：此时可能会随梦境的变化而惊醒，且惊醒后可能难以再次入睡。此时可能会影响睡眠质量，应调整自身情绪，以便再次进入睡眠状态。

如果做梦较多、时间较长而影响睡眠质量，应积极查明原因并进行对因、对症治疗，适当应用针灸、按摩等方式来缓解。还可遵医嘱使用安神、安眠药物，尽快纠正做梦多且时间长的情况，以保证睡眠质量。