问题：以下姿势中，腰椎负重最大的是？

本题选项：

A．平卧

B．侧卧

C．站位

D．坐位

正确答案：坐位

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答案解析：人在坐位时，腰椎的负重相当于站位的1.4倍：坐位前倾，更是相当于站位的1.85倍，而平卧和侧卧对腰椎的负重分别相当于站位的四分之一和四分之一三。

根据专家的调查，计算出人体呈现6种不同姿势腰部所承受的重量：

1、平躺时：这是让腰椎负荷最小的一种姿势，平均受力25公斤。

2、侧躺时：腰椎的负荷会增加到75公斤，听起来有点让人难以想像，会比平躺增加2倍的腰椎受力。

3、站姿身体直立时：腰椎的负荷增加到100公斤，一般人都会认为这种姿势造成腰椎的负荷最重，结果只排到第4名，因为头、躯干、上肢的重量有一部分传到脚部，能帮助分散腰椎压力。

4、坐姿上身直立：腰椎的负荷为140公斤，要比站姿承受的力量还大。

5、站姿上身前倾20度：腰椎的负荷增加到150公斤。

6、坐姿上身前倾20度：腰椎的负荷量爆增到200公斤，成为让腰椎承受重量最大的一种姿势。因为当上身前倾时，头部、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上，腰椎间盘承受的压力最大。

在看完各种姿势让腰椎承受的重量之后，大家大概可以初步了解，坐姿、特别是不当的坐姿，要远比站姿还容易让你的腰部受伤。