问题：“餐后吃水果助消化”是一种健康的生活习惯吗？

本题选项：

A．是

B．否

正确答案：否

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答案解析：在饭后，也就是在吃饱的状态下进食大量水果，过多果糖的摄入会造成肝脏的超负荷代谢，长此以往，会导致一些肝脏病变，如脂肪肝、肝功能损伤等：而来自水果中的膳食纤维也并非多多益善，膳食纤维摄入过多会造成钙铁锌等矿物质的吸收下降，导致营养素缺乏，损害健康。

餐后适当吃一些水果确实比较好，吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。