问题：老年人运动时可以佩戴护具吗？

本题选项：

A．是

B．否

正确答案：是

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答案解析：老年人经常会有诸如骨质疏松、肩周炎、腰背痛、骨质增生等会引发疼痛的骨关节问题，可以选择佩戴有保护功能的各种运动护具，如护腕、护时、护膝、护踩等。可以在运动中为相关肌肉和关节分担外来的压力和拉伸冲击。若感觉佩戴运动护具不舒服，也可以在所穿运动服装的关节部位加厚，比如在膝部和时部的加厚层，主要防止与缓冲老年人摔倒时的软组织挫伤。

很多老年人运动时通常会忽视护膝的重要性，老年人骨关节退化后更容易造成损伤。作为关节“缓冲垫”作用的半月板，在受到外力、滑动、突然转向，特别是在重心不稳定的时候，容易扭伤，造成半月板的损伤，而半月板一旦损伤是不可逆的。

由于活动会给膝盖施加过大的压力，特别是登山运动或是在水泥路面上进行的一些锻炼，很容易使髌骨被牵移分开原有部位，导致膝关节疾病的发生。而戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，且加强内外侧支持带的作用，限制膝关节的突然转向运动，以保证其不易受损伤。