问题：白天不宜睡太久，是吗？

本题选项：

A．是

B．否

正确答案：是

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答案解析：白天小睡过久，并不能带来精神的完全清醒，甚至有人小睡醒来会感觉头疼，精神疲倦等不适症状，而且小睡过久会影响晚间睡眠时间和节律。白天最佳的打吨时间为30分钟左右，不宜打吨1小时以上。

人体的神经系统和脏器都是有生物钟的，白天睡太久可能出现影响正常睡眠、免疫力下降、影响神经系统等情况。

1、影响正常睡眠：白天睡太久可能影响夜晚正常睡眠，出现失眠、易醒、睡眠质量低等情况。

2、免疫力下降：白天睡太久会影响内分泌，出现内分泌紊乱，易感觉疲劳、精神不振，长期白天睡太久可能会出现免疫力下降的情况。

3、影响神经系统：白天睡太久使血液循环减慢，大脑供氧和供血均不足，长期白天睡过久可能出现反应迟钝、记忆力减退等症状。

建议每天总体睡眠时间不超过9小时，白天适当的休息，20-40分钟为宜，避免影响身体健康。