问题：减肥可以吃肉吗？

本题选项：

A．可以

B．不可以

正确答案：可以

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答案解析：不吃肉其实不利于减肥。完全不吃肉容易出现蛋白质摄入不足，身体肌肉丢失，基础代谢率下降，不仅影响健康，也容易反弹长脂肪。正确吃肉，不仅不会胖，还能有效对抗饥饿，反而有助于减肥。应当尽量吃瘦肉、禽类、鱼虾等等，掌握正确的减肥知识，才能事半功倍。

减肥的时候可以适量的吃肉，因为影响减肥效果好坏的因素，并不是和吃的肉有直接关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间，是否达到了负平衡，有着直接的关系。

如果养成了均衡饮食的习惯，避免摄入其他过多的食物，而且也养成了积极运动的习惯，在此前提下吃适量的肉，并不会引起过多的能量进入到体内，有助于保持身体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，对于提高减肥效果，都有着积极的作用。而且在减肥过程当中，吃适量的肉能够为机体补充一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质，能够促进肌肉的合成。当肌肉变得比较发达的时候，就能够提高身体基础代谢率，也有助于保持身体能量负平衡，提高减肥的效果。

但是在减肥的时候，不可以不加节制大量的吃肉，否则也会使得肉当中含有的能量，积少成多进入到体内，此时就不利于减肥的进行。