问题：以下哪些是腰椎间盘突出患者睡觉需要注意的事项？

本题选项：

A．平躺时，枕头高度适中，膝下垫软枕

B．侧卧时，枕头与肩膀保持同一高度

C．侧卧时双膝之间夹一软枕

D．以上都是

正确答案：以上都是

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答案解析：腰椎间盘突出患者平躺时，枕头高度适中，膝下垫软枕；侧卧时，枕头与肩膀保持同一高度，双膝之间夹一软枕。这样不管是对腰椎还是颈椎都有放松作用。

腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症，该疾病患者睡觉要注意选择合适的睡姿，还要选择硬板床，以免影响腰椎的正常生理曲度。具体情况如下：

腰椎间盘突出症患者要睡硬板床，不能睡软床垫。睡硬板床对腰椎能够有支撑，防止在睡觉的时候腰椎受力。腰椎间盘突出的病人卧床休息时可以平躺，因为平躺时腰部椎体之间不会出现相互的挤压，从而会减轻椎间盘内部的压力，对于椎间盘的恢复有很好的促进作用。还可以缓解椎间盘对脊髓和神经干的压迫，减轻下肢的麻木、疼痛感。还可以在腰或者膝盖下面垫抱枕等软质物体，减轻腰部压力。

除了平躺，也可以侧着睡，因为侧卧状态下骨盆神经较为放松，对于急性期疼痛较为明显的患者，可以有缓解作用，避免由于疼痛导致失眠。同时良好的休息能保证患者的精神状态，促进疾病痊愈。睡觉时也可以佩戴腰围，佩戴腰围主要是为了保护患者的腰和限制腰椎前屈，可以提高腰椎的稳定性，使腰间盘突出得到休息和修复。平时要注意生活习惯，避免久坐、久站，避免剧烈运动及重体力劳动。