问题：晒太阳可以补钙吗？

本题选项：

A．是

B．否

正确答案：是

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答案解析：太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，维生素D3被淋巴等转运吸收入血，并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D3，活性维生素D3可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，即可促进钙、磷的吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。

晒太阳并并不可以直接补充钙的，晒太阳是皮肤合成维生素D的。人是通过肠道来吸收钙的，而肠道吸收钙的多少取决于维生素D的含量，因为维生素D可以打通肠道吸收更多的钙。人的皮肤是通过吸收紫外线里面UVB来合成维生素D的。

当我们隔着玻璃晒太阳时，紫外线里面的UVB基本上是没有办法通过玻璃进入皮肤的；当我们秋冬季身上穿的衣服较多时UVB也是没法进入皮肤的；夏天当我们皮肤上涂满防晒霜时UVB也是没有办法被皮肤吸收的。

要想通过晒太阳的方式补充维生素D，最好是光着膀子穿着秋裤，而且不能晒太阳时间过长，那样我们的皮肤会被太阳晒伤。所以说晒太阳基本上是没有办法补钙的，因为想要达到以上晒太阳的条件很难。