问题：下列饮茶习惯中不正确的是？

A．完全以茶代水

B．半杯茶叶泡一天

C．两者均是

正确答案：两者均是

答案解析：茶叶里面含有咖啡因，从发芽开始便形成咖啡因。泡茶时如果冲泡次数过多，且水温过高的话，容易导致更多的咖啡因渗出，而过多摄入咖啡因很可能导致咖啡因的摄入量超标。此外，完全以茶代水导致的咖啡因过量不仅难受而且伤身。

茶水包含了很多，从茶叶中分解出来的多种维生素、无机盐、蛋白质、矿物质等。同时，还包含了茶多酚、茶氨酸等物质，均对人体健康有益，并有助于维持人体进行新陈代谢，所以喝茶确实有很多益处。

但是不管是多好的东西，过量使用的时候也会得不偿失，当然喝茶也是一样的，比如说：茶中含有少量咖啡因，可以促使人群提神醒脑。喝多了以后也会对人体神经造成刺激，虽未对身体有过多的危害，但容易导致失眠。

茶可利尿，但是过量喝茶的时候也会增加尿量，并加重了肾脏的负担，还可能会使身体隐形脱水，茶多酚可扫除体内的自由基，达到抗氧化防衰老的效果，但对肠胃刺激较大，摄入过多的时候会引起肠胃不适，导致胃病等。

正常情况下，人体内每天所含的水量约在2000ML左右。若是以茶代水达到这样的需求，会使人体吸入过多茶叶里面所含有的化学成分。比如说：茶碱、咖啡因等，会对人体神经系统造成影响。所以不提倡以茶代水，以免给身体造成更多的负荷能量。

尤其不要因喝浓茶过多而不喝水，如果喝浓茶不喝水反而会给身体造成隐形脱水，也会对身体的正常代谢造成不良影响。

总的来说：茶水之中，含有丰富的营养物质，对于身体健康有好处，这是毋庸置疑的。但喝茶再好，也并不能完全以茶替水。

在喝茶的同时，每天还是要坚持喝一定量的水，供身体维持代谢的平衡。可别只顾着喝茶而忘记喝水。