问题：对于运动人群而言，以下食品中适宜运动期间进行高效补充的是？

本题选项：

A．运动饮料

B．巧克力

正确答案：运动饮料

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：适宜运动期间进行高效补充的运动营养食品包括蛋白粉、运动饮料、能量胶等。

坚持跑步能促进全身血液循环，提高心肺功能，让皮肤变得光滑细腻有光泽，同时也能改善不良的情绪，刺激大脑记忆中枢新细胞生成，有效预防认知功能障碍，维持大脑年轻态，总而言之，跑步有益于身体健康。经常跑步者应多吃以下几种食物，能强化身体运动能力，补充身体所丢失的营养。

1、香蕉

香蕉属于高热量水果，含有的碳水化合物进入体内能快速转化成能量。香蕉中含有丰富果胶能维护肠胃壁健康，缓解消化道负担。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有大量维生素K和维生素D，前者能促进钙沉积在骨骼中，利于新骨生成，减少骨钙流失；后者能增加骨密度。同时也是优质蛋白质食物，含有人体所必需的8种氨基酸，利于吸收利用。

3、全谷类食物

全谷类食物有荞麦、燕麦以及糙米等，其中含有优质碳水化合物。同时也含有B族维生素、钾和镁，B族维生素能帮助消耗体内脂肪和糖分，预防肥胖和脂肪肝；钾元素能稳定血压，促进体内多余水分排出；镁元素能缓解肌肉紧张感。

4、红薯

红薯同样也属于碳水化合物食物，也含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，升糖指数较低。胡萝卜素属于抗氧化物质，能清除跑步时肌肉组织所产生的自由基。

5、鸡肉

去皮的鸡肉属于低热量和脂肪的食物，同时能为身体提供优质蛋白质；肌肉中也含有硒元素和B族维生素，前者能清除脂肪消耗时所产生的过氧化物，减少自由基产生。

6、鱼肉

三文鱼、鲭鱼以及秋刀鱼等含有Ω-3脂肪酸，能维护心血管健康，减少体内炎症因子含量，降低发炎反应。

7、黑豆

黑豆中含有众多抗氧化物质，特别是花青素和大豆异黄酮，能清除细胞中自由基；黑豆中也含有大量叶酸，可促进血清素合成，让人们感觉到愉悦。