问题：练习瑜伽时最好赤脚进行？

本题选项：

A．正确

B．错误

正确答案：正确

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：练习瑜伽时，赤脚是为了使脚步与地面有更好的接触，按摩挤压足底穴位，有利于脚步皮肤进行呼吸放松，可以更好的刺激神经，保持活性，也可以对于很多体式起到防滑作用，避免滑倒跌伤。

瑜伽老师建议赤脚练习都有以下原因：

1、穿袜子练习的效果差

穿袜子练过瑜伽的人，应该有这样的体会，穿袜子在垫面上练习会很滑，双脚会一直处于调整的状态。

这样不仅做不好体式，还会干扰你的注意力，让你无暇关注呼吸和内心，这样的练习，很明显效果不会太好。

2、提高双脚以及身体的觉知力

很多人无法有效控制每个脚趾，大多是因为双脚长期被束缚或者不经常活动导致的。

赤脚练习，可以让双脚摆脱袜子和鞋子的束缚，让它们更自由更轻松的活动，有效地提高身体的觉知力。

3、促进血液循环

赤脚运动可以更好地接触神经末梢，将信息传递给大脑，刺激神经系统，进一步促进血液循环，使呼吸更加顺畅，姿势更加协调。

从能量的角度看，当脚与地面 更好地连接时，会增强我们的身体内部的稳定性。

4、增强自我对体式的控制

瑜伽练习中，双脚的状态往往会影响整个身体的状态，双脚是瑜伽体式的根基，是能量之源，并沿此通路向上传导。

站立时，双脚承载了身体所有的重量，我们整个脚底的皮肤需要自然均匀地伸展，这样腿部和脊柱就能有足够的力量向上伸展。

此外，足底也是问题之源，腰椎前凸、骨盆歪斜颈等问题，往往是由双脚不正位导致的。赤脚练习瑜伽，可以让瑜伽老师或者你自己随时观察到双脚的状态，及时作出调整。

当你穿着袜子时，如果出现问题，老师是不太容易观察到的，同时也不利于给予指导性意见。而对于有足底筋膜炎、扁平足等足部问题的人，尤其要赤脚练习。只有这样，老师才能看到你双脚的状态，更好地帮你调整。