问题：如果运动过程中想保持体力和能力，可以携带什么水果？

本题选项：

A．西瓜

B．香蕉

正确答案：香蕉

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：香蕉，除了可以补充身体失去的糖分，含有的酚类物质有助于减少高强度运动时产生的游离氧自由基，它可以通过减少肌肉炎症和运动过程中产生的氧化应激，让身体恢复得更快。

跑步吃香蕉的好处比较多，例如补充营养、缓解疲劳等。

1、补充营养：香蕉的营养成分比较多，含有丰富的蛋白质、糖分、维生素、膳食纤维等，跑步吃香蕉可以起到补充营养的作用。当体内的营养成分比较充足时，可以提高机体的耐受能力，使跑步的时间延长。

2、缓解疲劳：在运动过程中，机体的钾元素和钠元素可能会随着体液流失，当钾元素和钠元素丢失之后，可能会导致肌肉的收缩力下降，引起明显的疲劳感。而香蕉当中含有丰富的钾元素和钠元素，跑步吃香蕉可以补充身体所丢失的钾元素和钠元素，从而缓解疲劳。

3、在平时适当吃香蕉对身体也有较大的好处，例如便秘者适当吃香蕉，可以起到润肠通便的作用，从而缓解便秘。