问题：跑步时可以握紧拳头吗？

本题选项：

A．没有讲究

B．建议不要

正确答案：建议不要

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：跑步时不宜用力握紧拳头，会让上身过于僵硬，手臂不能很好地通过前后摆动去带动身体，在无形中加重双腿受力，最终影响跑步效果，增加疲惫。

跑步的时候握紧拳头会消耗更多的体力。跑步的时候如果握紧拳头，身体会过于紧绷。在跑步的过程中，身体应该适当的放松，可以半握着，这样能达到一个比较良好的锻炼效果。

人在跑步时，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，为了改变这种情况，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。但是，呼吸频率的加快是有一定限度的，一般最有效的范围是每分钟35～40次。