问题：每天睡前小酌一杯红酒有助于改善睡眠质量？

本题选项：

A．是的

B．不一定

正确答案：不一定

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：虽然酒精可能让人感到疲倦，但它可能会干扰睡眠周期，导致浅睡眠，具体效果因人而异。

红酒一般对于睡眠没有帮助。红酒具有很强的抗氧化作用，可清除体内积聚的氧自由基，帮助增强免疫力，适量饮用对身体无害。但是不建议使用红酒促进睡眠，酒精具有兴奋作用，可能会加重失眠。而且过量饮用可能会麻痹神经，损伤肝肾等重要器官，还可导致记忆力衰退，诱发高血压、脑出血等疾病。

环境嘈杂、服用干扰睡眠的食物，如浓茶、咖啡等，可导致睡眠不佳。这种情况患者应去除根源因素，保持良好的睡眠环境，睡前保持情绪稳定，避免剧烈运动、饮用浓茶或咖啡等不良习惯，一般失眠症状可缓解。严重失眠的患者还应该在医生指导下使用药物进行治疗。如果是抑郁症导致的失眠，应该口服药物。同时进行心理治疗，有助于缓解抑郁、失眠、焦虑等症状。