问题：以下哪种运动对糖尿病患者更友好？

本题选项：

A．长时间剧烈运动

B．适度慢跑

正确答案：适度慢跑

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：糖尿病患者通过慢跑可以促进身体的新陈代谢，减少血糖升高和血糖的波动，提高人体的抵抗能力。但要注意，不能在空腹状态下运动，空腹状态下非常容易诱发严重的低血糖，甚至会导致昏迷。

慢跑是十分适合糖尿病患者的一种锻炼方式，理由如下。

一、锻炼心脏、保护心脏，坚持跑步可以增加机体的摄氧量，增加心肌的收缩力，增加冠状动脉血流量，防止冠状动脉硬化。

二、活血化瘀改善循环，跑步时下肢大肌群，交替收缩和放松，有利的驱使静脉血回流，可以减少下肢静脉和盆腔淤血，预防静脉内血栓形成，跑步锻炼还能够提高血液纤维蛋白溶解酶的活性，从而防止血栓的形成。

三、促进代谢控制体重，控制体重是糖尿病患者控制血糖和保持健康的一条重要原则，因为跑步能够促进新陈代谢，消耗大量的血糖，减少脂肪存积，故坚持跑步是治疗糖尿病和肥胖病的一个有效药方。

四、改善脂质代谢，预防动脉硬化，血清胆固醇，脂质过高者经常跑步锻炼后，血脂可以下降，从而有助于防止血管硬化和冠心病。

五、增强体质延年益寿，生命在于运动，人越是锻炼，身体对外界的适应能力就越强。