问题：运动时不出汗，就代表没有效果吗？

本题选项：

A．是的

B．并不是，看情况

正确答案：并不是，看情况

出题单位：支付宝·支付宝运动

答题路径：支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

答案解析：汗液的产生与体内的热量调节机制有关，与锻炼效果并无直接关系。锻炼的效果主要取决于锻炼的强度和持续时间，以及个体的体质和健康状况。

锻炼不出汗一般是有效果的，但是具体效果也是因人而异的。

在锻炼的过程中出汗越来越多，锻炼的效果会更好一些，但是在锻炼的时候不出汗也会有一定效果。在锻炼的过程中，能够促进身体血液循环加快，身体新陈代谢对于减肥和健身是有很好效果。

平时要养成良好生活习惯，做到劳逸结合，防止过度劳累，还要注意合理饮食，可以多吃富含维生素和蛋白质食物。