问题：补充以下哪种元素可以有效保护膝关节？

本题选项：

A．补钙

B．补铁

正确答案：补铁

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：钙是骨骼组织中最丰富的营养素之一，有利于骨骼健康。通过食用高钙食物如鱼肉、鸡蛋、牛奶等，可以增加人体中的钙含量，提高骨质量和骨密度，维持韧带的正常功能，从而保护膝关节。

补钙可以有效地保护膝关节，保护膝关节应以食补为基础，平时吃含钙多的食物，注意营养均衡，日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。