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以下哪类人不适宜进行跑步机锻炼

 2024年10月24日  阅读 99  评论 0

摘要:运动问答问题:以下哪类人不适宜进行跑步机锻炼?答案:患有关节炎。

问题:以下哪类人不适宜进行跑步机锻炼?

本题选项:

A.患有关节炎

B.体型瘦弱

正确答案:患有关节炎

出题单位:支付宝·支付宝运动

答题路径:支付宝APP - 搜索 - 支付宝运动 - 运动问答

以下哪类人不适宜进行跑步机锻炼

答案解析:有关节炎、半月板或韧带损伤或做过关节人工置换的人,由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损,本来有关节问题的人会越跑越伤。

在使用跑步机之前,需要对自己身体状况有个全面的了解,不了解自己的身体状况而随意健身,没有效果不说,还会出现各种对身体不好的问题。下面几类人群,慎用跑步机!

一、高风险心脏病患者:跑步时对心脏负荷能力的要求也比较高,一旦发生意外,对于有心脏病的跑者而言十分危险,因此不建议这类人群使用。

二、骨质疏松患者:由于跑者在跑步机上跑步会长时间保持相同的速度、步频和步幅,对骨骼的压力和关节的反复磨损较大,因此不建议骨质疏松、有关节炎、半月板或韧带损伤以及做过关节人工置换的跑者利用跑步机训练。

三、严重肥胖人群:如果你身高不高,比较肥胖且体重超过90kg,那么请放过自己也放过跑步机吧。

历史上的今天
10月
24

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原文链接:https://www.awrui.net/mayi/yundong/25577.html

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