问题：经常吃以下哪种食物对头发健康有益？

本题选项：

A．黑芝麻

B．腌制食品

正确答案：黑芝麻

出题单位：支付宝·支付宝运动

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答案解析：黑芝麻富含多种营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E等，这些营养对滋养头发、促进头发生长有帮助。腌制食品多含有盐分，易导致身体代谢紊乱，影响头发正常生长，甚至引起脱发等问题。

黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有益精血、补肝肾、润肠燥的功效，通常可以用于头晕眼花、耳鸣耳聋、精血亏虚、病后脱发、须发早白、肠燥便秘等症状。养头发通常可以吃黑芝麻。黑芝麻当中的营养比较丰富，含有大量的蛋白质、维生素等，适量吃一些黑芝麻，通常可以帮助补充头发生长所需要的部分营养，有利于促进头发生长，从而在一定程度上起到养头发的功效。

应注意适量吃黑芝麻，避免一次性摄入过多从而产生不适症状，如腹泻、腹痛、腹胀等，不利于身体健康。日常生活中，也可以在专业人士的指导下适当按摩头皮，促进局部的血液循环，通常可以帮助头发生长。